• 压力与漂浮

    漂浮VS压力

  • 漂浮VS压力

    在日常生活中,无论像是交通堵塞一样的短暂性挫折,还是例如离婚或失业等重大事件,造成的心理压力都会在很多方面影响我们的身心健康。

  • 好消息是,减缓压力有一个绝佳的选择——漂浮。以下是漂浮疗法如何帮助减少日常慢性压力,现在瑞典和德国,医生开始将漂浮作为药方来代替药品去缓解压力和放松。

  • 1.漂浮减少皮质醇,应激激素

  • 经临床证实,漂浮有助于降低皮质醇水平,即身体处于压力情况下血液中会释放的激素。压力巨大,肌肉损伤和脂肪增加; 精神恍惚和低性欲行为; 疲劳和抑郁症这些都是长期高皮质醇水平的一些症状。

     

    许多研究证明,定期漂浮可以降低皮质醇水平,降低血压,并改善整体情绪。在最近的一项科学研究中,参与者在两周内漂浮了8次,他们的血清皮质醇下降了21.6%。参与者还表现出皮质醇变异性下降50.5%,这说明他们能更好地处理压力,从而皮质醇没有出现峰值。

  • 2.漂浮相当于天然抗焦虑药物

  • 我们的漂浮舱提供了一个无重力的环境,当与黑暗和宁静相结合时,你会体验到感官剥夺的感觉,这有助于减缓大脑思考,导致释放θ波,并且当大脑处于深度平静时,这种冥想状态可以使身心平静,为焦虑和抑郁的人群减少压力,这种状态也会致使大脑释放大量的内啡肽,也被称为感觉良好的化学物质,这对提升情绪和感到安宁都非常有益。

     

    世界领先的漂浮治疗研究员Justin Feinstein博士表示:“漂浮产生的的放松程度与使用抗焦虑药物或冥想的程度相似。”

  • 3.镁:治疗焦虑和抑郁症

  • 研究表明,镁在抑郁症和焦虑症的治疗中起着关键作用,因为它是人体在压力时期消耗量最大的成份之一。

    漂浮舱内含有超过500公斤的泻盐(硫酸镁)。漂浮时,人体皮肤会吸收镁,同时也细胞会立即使用它。

    众所周知,镁有助于平衡体内钙的含量,减轻压力,平衡荷尔蒙,使血压正常,降低患癌症和其他疾病的风险等等。

     

    你可以进一步阅读Theodor Martin,Floatasian Float Spa联合创始人,他自己的经验,了解通过漂浮治愈焦虑和抑郁的内容。

  • 漂浮体验者

    日常焦虑和抑郁的体验者的漂浮心得:

    Timothy Ferriss

    美国作家、公众演说家

    “我发现漂浮是我尝试过的最有效减少焦虑的途径之一。”

    Joe Rogan

    武术评论员、播客主持人

    “漂浮一直是我用来训练我的思维,思考如何进步的最重要的工具。”

    Theodor Martin

    Floatasian Float Spa的创始人

    “经常漂浮的结果是我感觉我被治愈了,大部分时间都感到很高兴。”

  • 关于漂浮与压力的关系的视频

    Joe Rogan

    Joe Rogan:漂浮舱的巨大潜力。

    Vice Documentary

    纪录片1

    Vice Documentary

    纪录片2

    纪录片3

    Part 3

    David Manfield

    临床心理学家大卫曼菲尔德曾就漂浮疗法如何有利于治疗和解决创伤后应激障碍进行探讨。

    The Huffington Post

    Huffpost: 漂浮疗法被证明可以减轻压力并清除你的杂念的说法。

    Fox News

    福克斯新闻:在一个充满泻盐的漂浮舱中裸漂一小时能提供宁静。

  • 相关科学研究:

    1. Sensory Isolation in Flotation Tanks: Altered States of Consciousness and Effects on Well-being, The Qualitative Report, December 2008.

     

    2. Flotation restricted environmental stimulation therapy (REST) as a stress-management tool: A meta-analysis, Psychology & Health, 2005.

     

    3. Eliciting the relaxation response with the help of flotation-rest (restricted environmental stimulation technique) in patients with stress-related ailments, International Journal of Stress Management, May 2006.

     

    4. Psychotherapeutic Treatment in Combination with Relaxation in a Flotation Tank: Effects on “Burn-Out Syndrome”, The Qualitative Report, September 2010.

     

    5. Psychology Explaining the Effects of Stimulus Restriction: Testing the Dynamic Hemispheric Asymmetry Hypothesis By: Suedfeld, P.; Steel, G. Daniel; Wallbaum, Alistair B.C.; Bluck, Susan; Livesey, Nigel; Capozzi, Lorian Journal of Environmental Psychology (1994) 14, 87-100, 1994

     

    6. Effects of Flotation REST on Plasma Cortisol in Rheumatoid Arthritis By: McCormick B.A., Shafransky D.R., Fine T.H. & Turner J.W. Jr. 6th International REST Conference. San Francisco, 1997

     

    7. Effects of Rational Emotive Therapy and REST on Social Anxiety. By: O'Toole P. & Barabasz M. Washington State University, Pullman, WA,1997

     

    8. Treatment of Psychosomatic Illnesses Through Mental Training and Floatations in Oxygenated Magnesium Sulfate Saturated Baths By: Dr. Suchurbruck, Dr. Berman & Tapprich J., 6th International REST Conference. San Francisco, 1997

     

    9. Plasma Catecholamine Activity During Flotation REST By: Turner J.W. Jr., Fine T. & Hamad N.M. 6th International REST Conference.San Francisco , 1997

     

    10. Flotation therapy in treatment of patients with primary hypertension. By: Hu Pei-Cheng, Wang RR, Shang ZH , Clinical Psychology Journal (China) 2000; 14: 414-416 , 2000

     

    11. Case studies on fibromyalgia and burn-out depression using psychotherapy in combination with flotation-REST: Personality development and increased well-being. By: Åsenlöf, K., Olsson, S., Bood, S. Å., & Norlander, T. "Imagination, Cognition and Personality", 2007

     

    12. Bending and mending the neurosignature. Frameworks of influence by flotation-REST (Restricted environmental stimulation technique) upon wellbeing in patients with stress related ailments By: Bood, S. Å. "Doctoral dissertation, Karlstad University, Karlstad, Sweden. ISSN 1403-8099.", 2007

     

    13. Floating Effective for Stress and Pain, Research Suggests By: Bood, S.A. Science Daily (Nov. 6, 2007) , 2007

     

    14. Flotation REST in Applied Psychophysiology By: Fine, Thomas H., M.A. and Borrie, Roderick, Ph.D.

     

    15. Effects of Restricted Environmental Stimulation Therapy on Cortisol, Pain, and Indices of inflammation in Rheumatoid Arthritics By: Fine, T.H.; McCormick, B.A.; Shefransky, D.O.; and Turner, J.W. PhD. Medical College of Ohio, Department of Psychiatry and Department of Physiology.

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